Muskelaufbau/Build Muscle

Beschreibung

Deutsch/ English Durch gezieltes Krafttraining können Sie Ihre Muskelmasse nachhaltig steigern. Machen Sie hingegen kein Krafttraining, schrumpft Ihre Muskulatur. Ab dem 30. Lebensjahr verlieren Sie ohne Krafttraining jedes Jahr Muskelmasse, etwa 3 Kilo pro Jahrzehnt. Je älter Sie werden, desto wichtiger ist also körperliche Fitness. Die gute Nachricht: Selbst im Alter reagiert der Körper sehr schnell auf Muskeltraining. Es ist also nie zu spät. ------------------------------------------------------------------------------------------- Bodybuilders aren’t the only people who should strive to gain muscle mass. Increased muscle mass offers benefits for everyone’s physical appearance and health, regardless of gender and age.Build muscle to help you manage the symptoms of many serious, chronic conditions. Having more muscle mass can ease the pain of osteo and rheumatoid arthritis, back pain, diabetes and obesity. Doing weight-bearing exercises to build muscle mass can also help build bone density which helps prevent and ease the symptoms of osteoporosis. Increased muscle mass usually means more strength, which can help you better perform activities of daily living.